Blog
FLEXIBILITY EXERCISE การยืดหยุ่น
11
Oct
Oct
การยืดเหยียดเป็นการทำให้กล้ามเนื้อที่หดตึงคลายออกโดยการหยียดกล้ามเนื้อมีประโยชน์ ดังนี้
– ป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
– ควรทำทุกครั้งหลังการออกกำลังกาย
– ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
-ลดปัญหา Office Syndrome
